Conseils pour rester au frais dans la canicule grecque (guide de survie)

Conseils pour rester au frais dans la canicule grecque (guide de survie)

Si vous voulez profiter de l'été crétois et être à l'aise sans vous faire de soucis, voici comment rester cool:

Dire non à:

- Les bains de soleil, surtout entre 11h et 15h, peuvent être extrêmement dangereux, entraînant épuisement ou coups de chaleur

- Un régime alimentaire et une consommation d'alcool élevés augmentent la température du corps et un repas léger est essentiel, car tout objet lourd est un ennemi pendant une vague de chaleur.

-Hommes activités physiques et séances d'entraînement en particulier dans les zones à haute température, le vent de l'immobilité et une forte humidité.

- Les vêtements de couleurs sombres chauffent plus vite que les vêtements blancs au soleil, absorbant avec gourmandise le tissu.

- Marcher longtemps, courir au soleil et faire des voyages avec de nombreux embarquements-débarquements.

Dites oui à:

- Restez dans des endroits ombragés et frais, loin des endroits bondés et portez toujours un chapeau.

- Fermez le soleil entre 11h et 15h lorsque le soleil est le plus fort et ouvrez les fenêtres la nuit pour vous rafraîchir.

- Restez hydraté avec des fruits et des légumes riches en tanins, tels que les raisins, les bananes, les abricots, les nectarines, les haricots et les pêches.

- Choisissez de porter des vêtements de coton et de couleur claire en tissus naturels pour favoriser la ventilation corporelle et l'évaporation de la sueur.

- Les douches dans de l'eau tiède seront plus efficaces pour rester au frais en été (température de l'eau d'environ 33 ° C) plutôt que sous une douche froide (température de l'eau de 20 à 25 ° C).

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