Conseils pour rester au frais dans la canicule grecque (guide de survie)

Si vous voulez profiter de l'été crétois et être à l'aise sans vous faire de soucis, voici comment rester cool:

Dire non à:

- Les bains de soleil, surtout entre 11h et 15h, peuvent être extrêmement dangereux, entraînant épuisement ou coups de chaleur

- Un régime alimentaire et une consommation d'alcool élevés augmentent la température du corps et un repas léger est essentiel, car tout objet lourd est un ennemi pendant une vague de chaleur.

-Hommes activités physiques et séances d'entraînement en particulier dans les zones à haute température, le vent de l'immobilité et une forte humidité.

- Les vêtements de couleurs sombres chauffent plus vite que les vêtements blancs au soleil, absorbant avec gourmandise le tissu.

- Marcher longtemps, courir au soleil et faire des voyages avec de nombreux embarquements-débarquements.

Dites oui à:

- Restez dans des endroits ombragés et frais, loin des endroits bondés et portez toujours un chapeau.

- Fermez le soleil entre 11h et 15h lorsque le soleil est le plus fort et ouvrez les fenêtres la nuit pour vous rafraîchir.

- Restez hydraté avec des fruits et des légumes riches en tanins, tels que les raisins, les bananes, les abricots, les nectarines, les haricots et les pêches.

- Choisissez de porter des vêtements de coton et de couleur claire en tissus naturels pour favoriser la ventilation corporelle et l'évaporation de la sueur.

- Les douches dans de l'eau tiède seront plus efficaces pour rester au frais en été (température de l'eau d'environ 33 ° C) plutôt que sous une douche froide (température de l'eau de 20 à 25 ° C).

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